przed i

[...] ze juz jest calkowita papka, nie do zmielenia wiecej (ok 30-30 razy trzeba przezuc). najlepiej jest przy komputerze, np piszac na forum :) masz wtedy zajecie. ale bron Boze przed telewizorem. i najlepiej po takim posilku zajac sie czyms, bo pewnie dalej jest sie glodnym. np czytaniem ksiazki, odrabianiem lekcji, ogladaniem telewizji, ale juz bez [...]

Siema ! chcialem zapytac was jakie mieliscie cisnienie przed braniem thermy ,jakie w trakcie i jakie po ??? dzieki pozdro

[...] nie widzialem silowni deb.ilu po chu.j wogole piszesz takie glupoty wypier.dalaj stad jak nie masz nic do powiedzenia na ten temat barnie!!!! cwicze 4 razy w tygodniu i moje pytanie w jakich porach mam jesc binabol chodzi mi o to czy np. przed treningiem lepiej czy po treningu , albo czy przd sniadaniem czy po sniadaniu.... rozumiecie teraz???

zaczynam właśnie cykl oparty na superanabolon'ie i wyczytałem, że to bardzo szybko działający środek. zastanawiam się kiedy robić shota? czy przed samą siłką czy inaczej? no to czekam na posty :)

Kupno osobno carbo i SP65 to dobre rozwiazanie- nie masz nazuconych propocji i mozesz mieszac skladniki w roznych proporcjach dodatkowo wtedy kiedy potrzebujesz samego bialka lub samych weglowodanow mozna spozyc osobno dane produkty. ale tez nalezy uwazac z iloscia carbo, by sie nie zatluscic Zmieniony przez - anar w dniu 2004-04-18 14:47:10

[...] powiedzmy do 70min. Tetno staram sie utrzymywac w granicach 120-140. dopiero po aerobach jem snidanko z duza iloscia bialka >pawelxx biore odrazu 2 tabsy na czczo przed aerobami. Tylko wtedy!!! w dni w ktorych nie mam aerobow nie biore wogole thermala!!! Na samym poczatku mojej przygody z thermalem wskoczylem bardzo szybko na 3 tabsy, [...]

Bialko najkozystniej brac w dni treningowe po treningu czy przed a w nietreningowe jak aha a wegle jak to samo pytanie czyli czy po czy przed i to samo sie tyczy do dni nietreningowych niechce nabrac tkanki tluszczowej doradzcie tak zebym niezalowal :P Z gory thx

hmmm no to od poczatku: Bialko najkozystniej brac w dni treningowe po treningu czy przed a w nietreningowe jak >>> w dni nietreningowe np. przed snem i do posilkow ktore zawieraja male ilosci bialka.. mozna tez rano naczczo. W dni treningowe Bialko korzystnie jest wziasc w taki sposob 30 min. przed treningiem szybko wchanialne po [...]

Tak mozesz robic z tego bullki lub gainery, a takze stosowac po treningu.Samo bialko jak mowil anar przyda sie przed snem.Jesli chodzi o kase, to wyjdzie podobnie. System protein 65 ma pewna zawartosc weglowodanow 15%, ale mysle iz nie zaszkodzi przed snem taka ilosc :) W gainerze ma ta zalete, iz proporcje sa juz odpowiednio dobrane oraz jest [...]

[...] po dlugiej niocy i na caly dzien, zas po treningu nalezy jak najszybciej dostarczac skladniki odzywcze w celu lepszej regeneracji. Odzywka bialko wskazana jest takze przed snem, poniewaz nie obciaza ukladu trawiennego.Weglowodany mysle iz mozna zostawic tylko po treningu, jesli bedziesz jadal regularne posilki. Dawki bialka to 20-30g w [...]

No tak - tydzień przed naszymi Mistrzostwami Legnicy w Siadzie lepiej już żeby tak zostało - bo okazać się jeszcze może że przełożą o następny tydzień - i wtedy będzie dopiero beznadzieja

Prosze o obiektywne ocenianie mojej sylwetki ,a także o jakieś sugestie na jej tamat ( nadczym popracowac itp.) Na zdjęciu niejestem napięty ,a także jestem przed treningiem

chlopaki nie narzekajcie tak:i tak byscie musieli jechac z Legnicy ok 400km wiec dodatkowe 30 to niewiele a co maja powiedziec silacze z Warszawy..zamiast na miejscu musza jechac a co terminu to bedziecie mieli rozgrzewke przed waszymi mistrzostwami :-p

mam gainer mass xxl :p i serwatke co brac po treningu co przed i w nietreningowe jak thx z gory

1)WPC ewentualnie bcaa 2)Białko 30min po treningu i na noc, mozesz rowniez przed/po aerobach tak samo bcaa (kilka łykniesz i juz) 3)sam teraz biore:] Zmieniony przez - Quart w dniu 2004-04-18 18:15:27

[...] Plecy: -podciaganie sztangi w opadzie 4 po 8 -podciaganei sztangielki jednoracz kleczac 4 po8 -sciaganie na atlasie do karku 3 po 10 Sroda-wolne Czwartek BICEPS:-uginanie przedramion ze sztanga lamana 4 po 8 -uginaia mlotkowe 4 po 8 -uginanie przedramienia w oparciu o wew. czesc uda 3 po 10 Piatek BARKI:-wyciskanie sztangi zza karku 4 po8 [...]

ja taki modry to poco zaczynal cykl tak wczesnie trzeba bylo zacząc 3-4tyg. przed zawodami i by bylo wsam raz

No to podsumowujac.... Do blazej i innych co sie orientują Czyli Thermala brac 30 minut przed aerobami. W poniedziałek, środę i piatek. Czy dorzucic również np. niedzielę? Potem po biegach cos zjesc i koniec z cwiczeniami. Moze byc? I czy Thermala brac w te dni ktore nie cwicze? Czy wystarczy ta przerwa od efedryny kiedy jej nie biore w dni bez [...]

[...] rozpiski na wegle zeby szlo w mase miesniowa a nie w tluszczowa. A z tym bialkem to terz bym poprosil :P hehe. A reszta wzrost 170 cm 74-5 kg niemam zaduzo tluszczu na sobie lecz przed wakacjami niechcialbym wiecej przytyc najwyzej cos pozezbic . Wymiarow niebede podawal miezylem sie chwile temu . Ale niemam Anoreksi . Thx za wszystko

[...] po nocy jest głodny, brakuje mu ww itp. itd, a therma bardzo ich potrzebuje Inaczej mówiąc koleś wzioł, przebiegł 100 metró i padł z wycieńczenia organizmu w dziwnych dragwakch Dlatego ja tam będę brał przed 2 śniadaniem Ktoś pisał wcześniej, że waga mu wróciła, źle skomponowana dieta, prawdopodobnie głodówkowa, a po takich to jest normalka